実践編・・・スタイル（ダイエットその１）

では、第一印象をよくするためには？

もちろんビジュアルですが、体型を気にする男性が多いと思います。

そこでですが体型を変えるためにというとダイエットです。女性と会うとかになるとそのときになって「やせないと・・・」と思っている男性が多いと思います。

でも・・・普段から気にしてください！貴方は見られています。外見、行動、体型などなど・・・

ダイエットといっても参考になるかどうかはわかりませんが、いくつか書きたいと思います。

大前提ですがダイエットは以前書きましたが自分の意志が一番の問題です。そのことを大前提として書きます。私や友達の行っているダイエットです。

１）バナナダイエット・・・これが最近流行っていて私の周りにもやっている人はたくさんいます。ただこれはバナナでなくてもビタミンを摂取する機会が少ないので、ビタミンを取るのであれば別にバナナでなくてもかまわないと思います。ただりんごよりバナナのほうがカロリーは低いのは事実です。朝何も食べないということを考えたらいいかもしれません。

２）揚げ物を抜く。・・・昼間の食事に関してですが、揚げ物を極力食べないということ。では何がいいのか？焼き魚や煮魚、いわゆる和食です。もともと私が肉をあまり食べない人なので、自然に食べるものが限られてしまいます。

３）年代によって新陳代謝が違い、若い方がカロリーの消化が早いので、若いころと同じように食事をしていると体重が増えるのは当然です。量を減らすしかありません。そんなときはフルーツを食べてください。それもりんごなど噛まないと食べられないものです。みかんは噛まなくても食べてしまいます。噛むフルーツを食べてください。

まだまだありますが、次回にします。

今回を含め書くことはたぶんすべての方、男性女性を問わずダイエットできると思います。ただ自分の意志が誘惑に勝てるかどうかということが大前提だということを忘れないでください。